Poderosa depois dos 40
Desafio de 7 dias
Aulas de Pilates para Mulheres 40+
Redescobre o teu corpo. Reforça a tua presença.
Este desafio foi criado especialmente para ti, mulher com mais de 40 anos, que quer cuidar do corpo e da mente com consciência, suavidade e eficácia.
São 7 aulas gravadas, de 30 minutos, que podes fazer no conforto da tua casa, ao teu ritmo, com materiais simples como bola, pesos, bandas elásticas, magic circle e colchão.
Este não é um programa qualquer. É um convite a moveres-te com intenção e presença. As aulas combinam a base clássica do Pilates com a minha abordagem única, fruto da minha experiência como fisioterapeuta e também do trabalho com o movimento consciente da Eneadance.
O que torna este desafio diferente?
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Fundamento nas bases do Pilates: alinhamento, respiração, postura e controlo.
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Aulas com vários níveis de dificuldade, ideais tanto para quem nunca fez Pilates como para quem já tem alguma prática.
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Movimentos funcionais e poliarticulares, com o peso do corpo e/ou carga externa, para trabalhar o corpo de forma global e eficaz.
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Foco nas necessidades reais da mulher 40+:
→ Definir o corpo
→ Reduzir barriga
→ Tonificar pernas, glúteos e braços
→ Alongar e esculpir a silhueta
Mais do que exercício físico, estas aulas são momentos de reconexão contigo mesma: corpo, respiração, intenção e energia.
Pronta para te sentires mais forte, elegante e presente?
Baseado no Pilates clássico, com variações para todos os níveis e com a minha abordagem única: movimento com intenção, respiração e postura
Desafio de 7 - Pilates para Mulheres 40+
Criado para mulheres que querem resultados reais: barriga mais lisa, pernas e braços tonificados, glúteos firmes e uma silhueta mais alongada, tudo com consciência e presença.
Vem cuidar do teu corpo e da tua energia como mereces. Estás pronta?
17€