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PLENA PRESENÇA

Quando o corpo se expressa e habita o agora

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Dança consciente que enraiza e empondera mulheres 40+
 

Plena Presença é uma prática de dança consciente para mulheres 40+ que desejam reconectar-se com o corpo, expandir a consciência e recuperar o poder feminino sereno e verdadeiro.  Com base no método EneaDance.

Aqui não há passos perfeitos nem competição, só movimento que respeita o teu ritmo e a tua história.

Para quem é?

 

Plena Presença é para ti se:

  • Queres sentir-te mais presente no corpo e na vida

  • Procuras reconexão com a tua energia e poder feminino

  • Queres libertar tensões acumuladas e abrandar o ritmo

  • Não procuras performance, mas presença e consciência

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Cabeçalho 5

Como funciona?

  • Movimento livre e consciente, adaptado a cada mulher

  • Respiração, ritmo e presença como guias

  • Integração corpo-mente, respeitando o ritmo e a história de cada participante

  • Pequenos rituais de abertura e encerramento para ancorar presença

 

Benefícios:

  • Reconexão profunda com o corpo

  • Aumento da consciência corporal e emocional

  • Alivio de tensões e stress

  • Expansão de presença e empoderamento feminino

  • Energia mais equilibrada e bem-estar geral

O corpo sabe.
Aprende a ouvir o teu corpo, a respeitar o teu ritmo e a habitar a tua presença de forma plena.
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Informações práticas

Aulas em grupos pequenos

Presenciais, quinzenais de 75 minutos, normalmente ao sábado

Local: Personal Fisio em Carcavelos

Valor: 15 € por aula

Inscrições: via WhatsApp (Vagas limitadas)

A Sílvia guiou-nos num desbloqueio profundo, lembrando-nos que o corpo guarda memórias, emoções e também a chave para a nossa própria libertação. foi um momento de entrega de escuta e de presença. Cada movimento trouxe clareza, cada respiração libertou, e cada gesto abriu espaço para resgatar o poder que sempre existiu dentro de mim. Foi um convite para regressar a mim, para confiar na sabedoria do meu corpo e para despertar a minha força interior com verdade e leveza.

Rita

Obrigada por me lembrares que dançar e sentir o nosso corpo é tão bom, é terapêutico. Sempre que danço o meu pensamento vai até ti. Beijinhos

Sara A.

Sílvia, agradeço a tua entrega, presença e energia, que nos fez a todas dançar e relembrar que é possível recomeçarmos as vezes que quisermos. 

Carmo

Adorei a dinâmica que nos trouxeste e sobretudo quando demos as mãos e imprimiste movimento. a forma como se difundiu através de todas foi de uma energia brutal. Super obrigada. 

Soraia

Sílvia, ainda me emociono de relembrar que contigo, dancei e rebolei com toda a minha essência selvagem ousada e sem vergonha, pela primeira vez depois de uma vida toda, à frente de uma multidão de luz. Sim, naquele momento o meu coração se rendeu ao ritmo e a minha alma se amplificou num nível de percepção divina.

Janete

Obrigada pela dinâmica de ontem! Conduziste muito bem a minha conexão ao corpo, ao sentir e à minha intuição. Libertar o controlo é algo muito importante para mi e fizeste-o muito bem.

Carolina

As aulas de dança são leves, divertidas e alegres. São aulas diferentes das outras, onde cada uma dança como quer e sem julgamento. Estas aulas deixam-me tranquila, revigorada e em paz. Obrigada Sílvia!

Paula Alves Barreiros

São aulas maravilhosas. E com isto, está tudo dito!! Saio da aula completamente revigorada fisicamente e mentalmente. Obrigada Sílvia.

Maria Armanda Leitão

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