PLENA PRESENÇA
Quando o corpo se expressa e habita o agora


Dança consciente que enraiza e empondera mulheres 40+
Plena Presença é uma prática de dança consciente para mulheres 40+ que desejam reconectar-se com o corpo, expandir a consciência e recuperar o poder feminino sereno e verdadeiro. Com base no método EneaDance.
Aqui não há passos perfeitos nem competição, só movimento que respeita o teu ritmo e a tua história.
Para quem é?
Plena Presença é para ti se:
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Queres sentir-te mais presente no corpo e na vida
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Procuras reconexão com a tua energia e poder feminino
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Queres libertar tensões acumuladas e abrandar o ritmo
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Não procuras performance, mas presença e consciência

Cabeçalho 5
Como funciona?
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Movimento livre e consciente, adaptado a cada mulher
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Respiração, ritmo e presença como guias
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Integração corpo-mente, respeitando o ritmo e a história de cada participante
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Pequenos rituais de abertura e encerramento para ancorar presença
Benefícios:
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Reconexão profunda com o corpo
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Aumento da consciência corporal e emocional
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Alivio de tensões e stress
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Expansão de presença e empoderamento feminino
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Energia mais equilibrada e bem-estar geral
O corpo sabe.
Aprende a ouvir o teu corpo, a respeitar o teu ritmo e a habitar a tua presença de forma plena.


A Sílvia guiou-nos num desbloqueio profundo, lembrando-nos que o corpo guarda memórias, emoções e também a chave para a nossa própria libertação. foi um momento de entrega de escuta e de presença. Cada movimento trouxe clareza, cada respiração libertou, e cada gesto abriu espaço para resgatar o poder que sempre existiu dentro de mim. Foi um convite para regressar a mim, para confiar na sabedoria do meu corpo e para despertar a minha força interior com verdade e leveza.
Rita
Obrigada por me lembrares que dançar e sentir o nosso corpo é tão bom, é terapêutico. Sempre que danço o meu pensamento vai até ti. Beijinhos
Sara A.
Sílvia, agradeço a tua entrega, presença e energia, que nos fez a todas dançar e relembrar que é possível recomeçarmos as vezes que quisermos.
Carmo
Adorei a dinâmica que nos trouxeste e sobretudo quando demos as mãos e imprimiste movimento. a forma como se difundiu através de todas foi de uma energia brutal. Super obrigada.
Soraia
Sílvia, ainda me emociono de relembrar que contigo, dancei e rebolei com toda a minha essência selvagem ousada e sem vergonha, pela primeira vez depois de uma vida toda, à frente de uma multidão de luz. Sim, naquele momento o meu coração se rendeu ao ritmo e a minha alma se amplificou num nível de percepção divina.
Janete
Obrigada pela dinâmica de ontem! Conduziste muito bem a minha conexão ao corpo, ao sentir e à minha intuição. Libertar o controlo é algo muito importante para mi e fizeste-o muito bem.
Carolina
As aulas de dança são leves, divertidas e alegres. São aulas diferentes das outras, onde cada uma dança como quer e sem julgamento. Estas aulas deixam-me tranquila, revigorada e em paz. Obrigada Sílvia!
Paula Alves Barreiros
São aulas maravilhosas. E com isto, está tudo dito!! Saio da aula completamente revigorada fisicamente e mentalmente. Obrigada Sílvia.
Maria Armanda Leitão
